BEDRIFTS TILBUD
google5b5df6edb97a7c2c.html

Den enkleste veien inn i trening for deres ansatte.

KBG BEDRIFTSTILBUD

🎯 Målgruppe: Ansatte som aldri (eller sjelden) har trent på treningssenter før, og som trenger en lav terskel, trygg og sosial introduksjon.

📋 Innhold i pakken


1. Introduksjon til styrketrening (1–2 timer, kan deles opp i bolker)

  • Enkel gjennomgang av treningssenteret: hvordan apparater fungerer, hvordan man beveger seg i lokalet.
  • Opplæring i grunnleggende øvelser for rygg, skuldre, armer, ben og kjernemuskulatur.
  • Fokus på trygghet og mestring – alle øvelser tilpasses nivået.
  • Kort innføring i hvorfor styrketrening er viktig for helse, energi og arbeidsliv.

2. Individuell oppstartstime

  • Hver deltaker får en enkel treningsplan med 6–8 øvelser.
  • Økten er satt opp for å vare maks 20–30 minutter.
  • Treningen krever ingen forkunnskaper og kan gjøres både alene eller sammen med kollegaer.
  • Målet er at alle skal føle seg trygge og klare til å trene på egen hånd.

3. Veiledning første måned

  • Tilgang til instruktør én gang per uke for spørsmål og justeringer.
  • Motivasjonsoppfølging: “Hvordan går det? Hva fungerer? Hva bør endres?”
  • Mulighet for korte gruppesamlinger (f.eks. “5-min uttøyning for kontorfolk”, “Hvordan bruke apparater effektivt”).

🌟 Ekstra elementer som kan legges til

  • Mini-foredrag om helse, trivsel og stressmestring (15 min før/etter første økt).
  • Bedriftsgruppe på senteret – ansatte trener samtidig (gir fellesskap).
  • Progresjonsmåling: etter 4 uker – enkel sjekk av energi, trivsel og mestringsfølelse.
  • Diplom/sertifikat etter fullført oppstart – lite, men motiverende.

🏆 Hva bedriften får

  • Et program som gjør at alle ansatte kan delta, uansett utgangspunkt.
  • Økt trivsel og lagfølelse – ansatte “gjør dette sammen”.
  • Lavere risiko for sykefravær relatert til stillesittende arbeid.
  • Synlig personalgode som skaper stolthet internt.

Samarbeid for bedre framtid

Copyright  ©  All Rights Reserved


Adresse: Karschesgt. 3, 3611 Kongsberg

VIPPS

590801